Nauðsyn bata eftir æfingu

·Vandamál eins og að ná sér ekki fljótt eftir æfingu, þreytumeiðsli og meiðsli af völdum of mikillar hreyfingar geta orðið stærsti ásteytingarsteinninn á leiðinni til að bæta árangur íþróttamanna og geta jafnvel leitt til þess að íþróttalífinu lýkur snemma.

·Hvernig á að leysa þessar "aukaafurðir" sem fylgja stórum þjálfun er líka vandamál sem allir atvinnuíþróttaiðkendur þurfa að horfast í augu við og leysa á hverjum degi.

·Varnir og meðferð meiðsla íþróttamanna hefur alltaf verið mikilvægt viðfangsefni í rannsóknum keppnisíþrótta.

·Með þróun nútíma íþróttalækninga hefur meginreglan um verð (vernd, hvíld, ísþjöppu, þrýstibindi og upphækkun) verið mikið notaður í skyndihjálp og fyrirbyggjandi meiðsli.

Þjálfun á miklu magni hreyfingar breytir innra umhverfi fólks og veldur einnig miklum meiðslum.

· Skemmdir og dauða frumna, rof á háræðum og hröðun efnaskipta leiða til uppsöfnunar á miklum fjölda blóðs, hvítfrumna, vefjafrumubrota og vefjavökva á skemmda staðnum;

·Staðbundin súrefnisskortur framleiðir mikið magn af mjólkursýru;

· Breytingar á hormónum og taugastjórnun leiða til vöðvakrampa og ójafnvægis í efnaskiptum.

·Íþróttamenn finna fyrir bólgu, stirðleika, verkjum og seinkuðum vöðvaverkjum.

·Söfnun þessara meiðsla mun einnig stórauka líkur á íþróttameiðslum.